Die verschiedensten Kursangebote stehen für Sie hier zur Auswahl in der Sie nach belieben sich für einen bestimmten Kurs anmelden können.

Nach einem kurzen Warm-Up sagst Du in dieser Stunde deinen Problemzonen den Kampf an! Bei diesem Ganzkörper-Workout werden (unter Zuhilfenahme von Gewichtsmanschetten, Tubes und Therabändern) Bauch, Po, Beine und der Oberkörper trainiert.

Anfang der 80er Jahre in der New Yorker Bronx entstanden schwappte die Breakdance Welle schon einmal Mitte der 80er nach Deutschland, wo der Tanz allerdings schon ein paar Jahre später wieder in der Versenkung verschwand. Mitte der 90er Jahre erlebte die Bewegung ein Revival, welches bis heute ungebrochen andauert. Breakdance erfordert im Vergleich zum HipHop-Tanzen mehr selbstständiges Lernen, dadurch auch mehr Individualtität und ist deshalb eine echte Alternative für Tanz-Interessierte.

Nach einem kurzen Warm-Up sagst Du in dieser Stunde deinen Problemzonen den Kampf an! Bei diesem Ganzkörper-Workout werden(unter Zuhilfenahme von Gewichtsmanschetten, Tubes und Therabändern) Bauch, Po, Beine und der Oberkörper trainiert. Die Stunde wird beendet durch eine Stretching- und Entspannungsphase.

Das Workout mit dem Extra-Kick: eine Stunde intensives Training mit Langhanteln. Da die Intensität durch verschiedene Gewichte Individuell bestimmt werden kann, ist dieser Kurs für alle Levels geeignet. .

Mehr als nur Aerobic-Grundschritte erlernen! Hier lernst Du in Form eines Fitnesstrainings fetzige Dance-Moves aus der aktuellen Tanzszene.

Fight Power verbindet Elemente des TaeKwonDo und des Kickboxens mit Ausdauer, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Eine optimale Gelegenheit Selbstverteidigungstechniken zu erlernen und nebenbei mit Spass fit zu werden. Für den Kurs ist keine spezielle aber bequeme Kleidung erforderlich.

Aerobic zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen. Die Schrittkombination sind einfach, so dass der Kurs auch für Anfänger geeignet ist.

Das Powerprogramm für den Bauch mit einem ausgedehnten Ganzkörpertraining. Erlernt werden anfänglich, zur Entwicklung der Bauchmuskulatur kontrollierte Bewegungsausführungen, bei leichter bis mittlerer Belastung. Im Laufe des Semesters steigt der Schwierigkeitsgrad und der Umfang der Übungen, so dass es immer abwechlungsreich leibt.

Gelenkschonendes Herz-Kreislauf Training, bestehend aus dem Auf- und Absteigen an einer höhen verstellbaren Stufe. Geeignete Methode Fett abzubauen.

Tae-Bo verbindet Kampfsportelemente mit Ausdauertraining, begleitet von schneller Musik. Für alle, die ein schweißtreibendes und kraftvolles Training ohne lange Choreographien mögen.

Die ultimative Mischung aus Aerobic und Kräftigung zu abwechslungsreicher Musik. Nach einem Aerobic-Warm-Up rückst du deinen Problemzonen und schlaffen Muskeln gezielt zu Leibe.